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喝水本身并不会导致体重增加或发胖。事实上，水是一种零热量的饮料，不含卡路里。适量地饮用水有助于身体的正常代谢和排毒，对减肥和维持健康体重非常重要。然而，如果饮用的是高热量的饮料，如果汁、汽水、含糖饮料或饮料加糖等，这些饮料可能导致体重增加和发胖。因此，在寻求减肥或维持健康体重的过程中，最好选择饮用清水作为自己的主要或主要饮料。

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